Desde la tradición del Hatha Yoga, integramos asanas (posturas), vinyasas (transiciones) y técnicas de respiración para armonizar cuerpo y mente.
Cada clase guiada con atención, aborda un aspecto único. Ideal si buscas liberarte del control, permitiendo ser guiado, acompañado en cada movimiento y respiración para relajar la mente. Adaptadas a todos los niveles, nuestras clases enfatizan diferentes aspectos, con variaciones según tus necesidades y capacidades del día.
Explora nuestras clases de yoga grabadas, disponibles para que las practiques a tu ritmo y las repitas tantas veces como desees, en la comodidad de tu hogar.
Descubre la armonía dentro de ti y únete a nuestra comunidad de bienestar en AKASHA hoy mismo.
Es un método tradicional con series específicas de posturas, dinámico y aprendido gradualmente.
Cada individuo progresa a su ritmo, permitiendo adaptaciones personalizadas.
Las posturas preparan física, mental y emocionalmente para la siguiente, con una respiración específica que induce calma y concentración. Aunque la secuencia es repetitiva, cada práctica es única, revelando tu evolución.
Ideal para aquellos que buscan un desafío dinámico y autoobservación, adaptable para practicar en cualquier momento y lugar. Recomendado para principiantes, con énfasis en la guía experta.
Explora nuestras clases grabadas:
Encuentra tu equilibrio interior y nutre tu bienestar en AKASHA, donde cuerpo y mente se armonizan.
El yoga en esta etapa es fundamental para preparar el cuerpo y la mente para el trabajo de parto, para poder enfrentarlo en forma directa, vivir en el presente, y tomar las cosas tal como vienen. También ayudará a enfrentar cualquier eventualidad con calma, a partir de profundos y propios recursos de fortaleza y energía.
Nos enfocaremos en la práctica física, enfatizando en la zona pelviana y todos los músculos y huesos que derivan de ella y son necesarios para la hora del parto.
Un espacio que invita a desarrollar aún más la capacidad creativa, intuitiva y transformadora.
Respiraciones, ejercicios y vocalizaciones que traerán calma y serenidad.
Un espacio de mimo y conexión con este nuevo proceso a vivenciar.
¡Hermosa experiencia compartida en este espacio de yoga prenatal 🤰🏼 junto a mis compañeras y Sofi!.🧘🏼♀️
Agradecida por todas las clases,talleres,rituales y estos 5 meses compartidos,de experiencias,vivencias,datos e información.¡Hermoso espacio de acompañamiento y contención 🫶🏻!.¡Gracias, gracias 🙏🏻 🙌🏻!.
Mi primera experiencia con yoga fue con yoga prenatal.. no sabía con que me iba a encontrar.
Sofi es muy cálida y genera un ambiente muy agradable y abierto para compartir entre las pares, nuestras nuevas experiencias con el cuerpo día a día, clase a clase
Sofi te enseña a conectar con el cuerpo en lo más profundo, te da muchas técnicas para aplicar el día del parto... creyendo que no vas a aplicar ninguna porque no las vas a recordar o que no las necesitas para ese día, y por el contrario, usas todo de una forma muy natural porque así lo transmitió ella en cada clase...
Te enseña a conocerte como la nueva mujer en las que nos convertimos.
Mi experiencia es la mejor, la super recomiendo, para mantener el cuerpo en movimiento y para tenerla (a sofi) en la transición de los meses, ya que te hace conectar con tu interior en cada etapa del embarazo, enseñandote lo increíble que es nuestro cuerpo.
Haber comenzado yoga fue la mejor decisión que tomé hace unos años, siempre me digo "cómo no lo hice antes?!", esperaba que lleguen los días para ir a las clases, no me quería perder ninguna. Después, con la llegada de mi bebé tuve la posibilidad de incorporarme a las clases de yoga prenatal. ¡Qué espacio tan necesario y maravilloso para transitar el embarazo! Fue tanto lo aprendido!!! ..los movimientos para prepararnos a lo que vendría, conocer partes de nuestro cuerpo que podríamos estimular, llenarnos de herramientas, vocalizaciones y meditaciones, acompañarnos en las dudas, permitirnos reír, incluir a nuestras parejas en las clases, el sentirse acompañada, conectar con mujeres en una inmensa red de amor y comprensión y los rituales fueron fundamentales para transitar mí embarazo. No puedo dejar de mencionar las vocalizaciones, las "O" que pude poner en práctica en pleno trabajo de parto en mi casa y que me ayudaron a volver a estar presente en cada contracción, a tener tranquilidad y confianza en que mi cuerpo sabía el camino y que mi bebé y yo podíamos hacerlo. Gracias Sofi por tanto amor, por regalarnos el tiempo y el espacio para honrar la maternidad. Siempre en mi ❤️ ya estoy ansiando volver 🥰
Pd: hoy repito las "O" cuando mi bebé está inquieta o llorando y "magicamente" se calma. ❤️
El yoga prenatal me ayudó a la aceptación y la conexión con mi bebe. La relajación y la preparación para el parto.
El yoga prenatal me permitió confiar en mi cuerpo, tener elongación y no sentir dolor hasta el último momento.
¡Sí! Nuestras clases grabadas están disponibles para su reproducción en cualquier dispositivo con conexión a internet, ya sea un teléfono, una tablet, una computadora.
No, una vez que te inscribes, tendrás acceso ilimitado a nuestra biblioteca de clases grabadas. Puedes disfrutar de las clases en tu propio horario y repetirlas tantas veces como desees, sin restricciones de tiempo.
¡Absolutamente! Nuestras clases grabadas están diseñadas para adaptarse a todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Cada clase ofrece variaciones y modificaciones para que puedas ajustar la práctica según tus necesidades y nivel de habilidad.
