Es un método tradicional en el que existen diferentes series con secuencias determinadas de posturas siguiendo un orden concreto. Es dinámico y se aprende de forma gradual y por repetición. Cada practicante va a su ritmo, lo que permite dar las adaptaciones según sus necesidades particulares.

Todas las clases de Yoga integral, trabajan justamente, de forma integral todo el cuerpo. En cada una de ellas te encontrarás con movimientos de columna, apertura de pecho, desbloqueo de caderas, flexibilidad de piernas, entre otros.