Es un método tradicional en el que existen diferentes series con secuencias determinadas de posturas siguiendo un orden concreto. Es dinámico y se aprende de forma gradual y por repetición. Cada practicante va a su ritmo, lo que permite dar las adaptaciones según sus necesidades particulares.
Aprender la primera parte de la serie de Ashtanga Vinyasa Yoga.
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Desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio
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Aprender a sincronizar la respiración con el movimiento (vinyasa).
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Mejorar la concentración y la atención plena durante la práctica, a través de la escucha de tu propia respiración
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Cultivar el hábito de la practica constante y autodisciplinada.
Requerimientos
indeterminate_check_box Sin requerimientos iniciales. Es dinámico y se aprende de forma gradual y por repetición. Cada practicante va a su ritmo, lo que permite dar las adaptaciones según sus necesidades particulares.
La serie está diseñada para que cada postura te prepare física, mental y emocionalmente para la siguiente. Utilizamos una respiración específica, que tiene un sonido que trae calma y concentración mental y ayuda a no agitarse demasiado.
Lo hermoso de este método es que, aun repitiendo siempre la misma secuencia, nunca estamos iguales; eso es lo que la práctica te va a ir mostrando.
Este método es para vos si necesitás una práctica más dinámica y desafiante. Si estás buscando una práctica de autoobservación y también si estás buscando una práctica que te puedas llevar a todos lados; es decir, a medida que la vayas aprendiendo, la vas a poder practicar sin guía, estés donde estés y en el momento que quieras o puedas.
Esta modalidad es inicial, pero lo ideal es que siempre practiques bajo la guía de un maestro o una maestra.
Es un método tradicional en el que existen diferentes series con secuencias determinadas de posturas siguiendo un orden concreto. Es dinámico y se aprende de forma gradual y por repetición. Cada practicante va a su ritmo, lo que permite dar las adaptaciones según sus necesidades particulares.
